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暑い時こそダイエット / コツコツタイガーの言いたい放題
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  • 趣味は音楽・映画鑑賞。プロレスを含む格闘技が大好きです。野球は阪神ファンです。どんな事でも首を突っ込むところが玉に傷

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暑い時こそダイエット 

最近、健康診断があって、それに向かってダイエットを始めて敢行したわけですよ。

その内容とは
まず、

1、お菓子を食べない(糖分は控える)

やっぱりお菓子好きな私は、休みの日とかテレビを見ながらポリポリ食べるわけですよ。それをなくしました

2、ジュースを飲まない

日本人はお茶でしょう。暑いからついついジュースに手を出すのだけれども、実は甘いものを飲んだら余計に喉が渇くことが判明。水とお茶がベストでした

3、運動をする

久しぶりにプールに行って泳いできたのだけれども、やっぱずっとやってるじいちゃんばあちゃんってすごく細いね。スラッとしていて。

昔を思い出してちょっとがんばってみたけど、60歳くらいの爺様において行かれたよ。ちょっとやばいな…

走るよりも自分はこっちの方が心拍数も上がるし、乳酸も溜まりにくいので長く運動できて良かったよ。

4、食事を減らす

いつも仕事の時は、食べれないかもしれないということを予想して1食をがっつり食べるのだけれども、それを控え半分くらいの量にしたよ。

すると…



なんと1ヶ月で体脂肪率が12パーセントまで落ちてウェストも76cmとまぁまぁですよ。

今までは23パーセントくらい体脂肪率があってウェストも83cmくらいだったので、これにもびっくり。

健康診断も無事終わったんで、ジュースを飲んだらまたうまいんよ。こりゃリバウンドも時間の問題かな。

だから、プールには定期的に行こうかと思うんです。それが一番のダイエットと体型維持につながるかなと思うから。
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